3 dni dzien po dniu

[...] (no niestety trochę niezablokowane te powtórzenia w tej serii z 3, ale to spokojnie poprawimy) 8 maja Podciąganie: +32.0 kg 5 (tutaj nie było siły, gorsze repy niż na poprzednim, dzień po ciągach to nie był najlepszy pomysł, z drugiej strony fakt że udało się te 5 zrobić dzień po ciągach dobrze wróży) Wyciskanie żołnierskie: 52.0 kg 3 54.5 kg 2 [...]

[...] na DNP, miały być już wczoraj ale neta nie miałem... Pierwsza fotka z przed wejścia na DNP( być może zrobiona jakiś tydzień przed wejściem na DNP, nie pamiętam już dokładnie co do dnia ). Druga jakoś w trakcie, a trzecia w 3 dzień po odstawieniu. ( zdjęcia bez żadnej pompy i wgl ). Może i wyglądam jak p***a, ale cóż jestem gotowy na krytykę [...]

[...] tam bialka czy cus. no i jakbysmy cwiczyli nonstop przez tydzien (oczywiscie z przerwami) ten sam miesien, to on sie odbuduje w koncu czy nie? jezeli tak, to przez ile dni nie wolnoby nam bylo go przemeczac aby wrocil do pelnej sprawnosci? 9) jadac rzezbe miesnie chyba tez rosna nie? 10) w treningu masowym duze obciazenia odgrywaja jedna z [...]

[...] widział bo filmik specjalnie dla niego Sog odbity asgard Eee jak masz takie cudo jak K.O to się przyłóż. Dużo roboty nie ma, a naprawde nie da się samą miarką zmieżyć dokładnie porcji. Oolnie o srodkowych nóg cały czas mnie tak napieprzają, że nie mogę usiąść na kiblu cały czas... nie moge się ruszać już 3 dni. Oczywiście uwielbiam to, ale [...]

[...] e4d (wieksze dawki tescia bralem ze wzgledu na wage przed cyklem kolo 100kg) Mozesz wziac samego tescia prolo, z tym ze prolka moze cie "kopnac" dopiero w 5-6 tygodniu, dlatego lepiej poleciec propem pierwsze 5-6 tygodni (20 strzalow propa 100mg co drugi dzien akurat 40 dni wychodzi). Wtedy cykl wygladal by tak: 1-6 Prop 100mg e2d 1-10 [...]

z bólem to najlepiej do lekarza Push/pull+nogi Push-klatka 6,barki 5,triceps 4 Pull-plecy 6,biceps4,przedramię 2 +nogi(osobno)7,łydki 3 Trening *5x w tygodniu(*każda partia robiona co 4-6 dni): np: Tydzień 1 Nd:Pull Pon:Push Wt:Nogi Sr:off Czw:Pull Pt:Push Sob:off Tydzień 2 Nd:off Pon:Nogi Wt:Push Sr:Pull Czw:off Pt:Nogi Sob:off itd. Trening [...]

[...] jogurt/serek wiejski + 3 wafle ryżowe + łyżka masła orzechowego na noc porcja bialka w proszku na wodzie tak staram sie zachować , czasem się to modyfikuje, bo zależnie od dnia w różnych godzinach mam treningi, bo 3 dni w tygodniu mam o 17 a dwa dni mam rano i wieczorem trening. tylko przez to słodkie np. 2 dni wytrzymam na diecie bez [...]

No jakbym tylko ćwiczył na siłce i nic więcej to wiadomo, że 2 dni to mało. Ale robie też inne rzeczy, treningi SW są mega męczące także 2 razy na tydzień wydaje mi sie ok. Jak będę czuł po jakimś czasie, że dam radę więcej to dorzuce 3 dzień. Do tej pory jak nie chodziłem na SW tylko na samą siłke to chodziłem 3 dni w tygodniu. Miałem 2 tyg [...]

Dzień 3, tydzień 1, 11.10.2014 TRENING dół ciała 1.Przysiad przedni 30kgx8/35kgx8/40kgx8 2.Przysiad 45kgx8/50kgx8/55kgx8 3.Martwy ciąg 65kgx8/70kgx8/75kgx8 4.Suwnica 80kgx8/90kgx8/100kgx8 3x20 powtórzeń czas: 21:02 min 1. Przysiad z wyskokiem 2. Pompki 3. wykroki chodzone 4. Burpees 5. ‘Popki’ 6. Thrusters z piłką lekarską 5kg 7. Brzuszki z [...]

[...] z treningu Załozenia wykonane i to bardzo cieszy... ale. Sztanga piekielnie ciężka, dostalem deliry jak trzymalem sztange Siła spadla masakrycznie, mysle ze przy dobrym dniu 170 by poszło, czyli spadek okolo 10-15kg. Oczywiscie sztanga nie doszla do klaty zeby nie było wątpliwości. Triceps mocno dostał w dupe, czuje ze jutro będzie ciężki [...]

[...] przeze mnie cena sugerowana 5 zł. Reszta to zdzierstwo. Przy zakupie całego kartoniku cena może spaść o ok 5%. Ja biorę w zależności od intensywności treningu w danym dniu od 1 do 2 ampułek + 7 kapsów BETA-BLAST QNT (tylko w dni treningowe). Przy treningu 3 dni pod rząd- 1 dzień przerwa- 2 dni trening- 1 dzień przerwa jestem non stop [...]

Nie bilem, ale z opinii kolegow, dobry prop, laduj. Zero bólu po strzale Dose w porównaniu do Daxa ostatniego gdzie noge urywało przez 3 dni. Dziękóweczka Jaki master na dzień dzisiejszy dobry? Andro będzie gitara? Czy celować w coś innego Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-04 00:21:36 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-04 00:22:03

Szczerze mowiac juz zbaranialem kto chce ta rozpiske i czyja jest ta ankieta Ale dobra: 1-10 enan 250mg co 3 dni 1-10 deca 300mg tygodniowo 10-16 prop 100mg co 2 dzien, musisz dokupic 11-17 wino 50mg co 2 dzien HCG w 10 tygodniu 1000iu co 2 dzien Potem w 17 i 18 tygodniu tak samo. Clomid zaczynasz po hcg 3 dni po 100mg i 3 tygodnie po 50mg. pijang [...]

Dzięki Rzeczywiscie napisałem 3 dni pod rząd, ale nie miałem tego na myśli, zamiast wtorku miałem napisać środa jak wyżej w ogólnej rozpisce treningów na poszczególone dni.Zapomniałem tez napisac ze będę trenował co drugi dzień, np. pn,śr,pt,nd,wt,czw,sb itd. Co do tricepsa, to 9 seri to raczej ok, ćwiczyłem juz tym planem i dawałem rade z tricem [...]

[...] to możemy tutaj dopiero gadać. Do autora. Nie może tak być. Musisz poświęcić przynajmniej dzień przerwy na odpoczynek. Co z tego jak zmęczone i za?? a Mięśnie poprzednie są angażowane też w jakiś sposób przy ćwiczeniach które robisz w drugim dniu. Pomyśl logicznie. twoje zestawienie z dnia 3 jest trochę nierozsądne bo albo robisz tak [...]

[...] 1. chwytem naprzemiennym jakoś poszło 2a./2b. ciężko 3. jakoś poszło 4./5. ok Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e10dea35228843cf812a618bf4f8336b.png Nie mogłam się zabrać za trening, ale o dziwo przybyło mi mocy i dobrze mi się ćwiczyło. Jeszcze 3 dni i znów tygodniowe wolne 8-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-27 18:12:33

[...] zamiary przeciwnika i wyprowadzić go z równowagi. W Football Managerze 2005 jedenastki są dobrze odwzorowane. Częstotliwość ich występowania podczas spotkań jest odpowiednia. Rzut karny nie gwarantuje zdobycia bramki. Aby cieszyć się ze strzelenia gola musimy wybrać, jak najlepszego piłkarza, który będzie wykonywał strzały z 11 metrów. [...]

hcg 2 tyg przed końcem cyklu.1000j co 3 dni.3 dni po ost. strzale z propa clomid,5 dni po 50mg ed,reszte 7 tab.co 2 dzień. Konkretnie by było na : 1-6 meta 4-10 npp 1-10 enan 8-10 hcg 11-16 clen 11-23 prop 17-23 tren 21-23 hcg Nie trafisz w sezon ale będzie zajeebiście kóórwa i chóój. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-04-12 19:29:44

Witam, Dzieki wielkie za pomoc. Sugestie wzialem pod uwage i oto co z tego wyszlo: - dieta dla trzech roznych dni (trening rano, trening wieczorem, brak treningu-odpoczynek - warzywa (ogory, pomidory, salata, cebula itd.) sa dodawane do kazdego posilku oprocz okolotreningowych (nie wpisywalem) - w dniu bez treningu obnizylem spozycie kalorii o ok. [...]

[...] lajtowy dzień w szkole ale masakryczne zakwasy na klacie i tricepsach byłem biegać tylko 15minut ale postanowiłem że przez tydzień codziennie po 15 minut w następnym tygodniu 3 dni po 30 minut może uda mi się kupic rowerek i bieżnie to będzie lepiej z tym. Brzuch będe robił na wieczór 2 ćwiczenia po 3 serie Jutro plecy z bicem musi być [...]